...

psih. Mihaela Chirilescu

Online meditation at home

Terapie cognitiv comportamentala - abordarea adleriana

Una dintre formele de psihoterapie care se bucură de un real succes în România este terapia adleriană; o formă de intervenție psihologică dezvoltată de către Alfred Adler, medic austriac și adesea considerat părintele psihologiei individuale.

 

Teoria adleriană pornește de la ideea că fiecare individ merită validat în unicitatea sa și, de asemenea, că fiecare ființă umană are dreptul să se simtă conectată și semnificativă în această lume.

ADEVĂRAT. Apartenența și unicitatea sunt concepte-cheie ale psihologiei adleriene. Alfred Adler considera că nevoia primordială a tuturor indivizilor este nevoia de apartenență, de a avea un loc, de a semnifica, de a se simți utili și de neînlocuit. Acest sentiment al apartenenței oferă șansa conectării și a cooperării, iar teoria adleriană pune accentul pe cooperare ca singură cale spre progres și pace. Cel care se simte conectat își va folosi energia în zona utilă a vieții, în folosul comunității, contribuind. Sentimentul apartenenței produce elan vital (chef de viață), securitate și sentimentul de a simți că ești capabil și contezi. Cei care se simt în acest fel pot oferi la rândul lor securitate celor care simt nesiguranța vieții. Apare astfel, un firesc al răsplătirii universului, când universul îți pare mai prietenos. În felul acesta se creează punți între oameni și astfel comunitatea devine un microcosmos în care te deprinzi cu a fi împreună și a contribui.

Alfred Adler măsura sănătatea mintală în funcție de gradul interesului social, considerând că persoana care simte că aparține își asumă responsabilitatea pentru sine, dar și pentru efectul comportamentelor sale în comunitate sau în grup. Alfred Adler scria că sentimentul comunitar este un potențial ce trebuie dezvoltat conștient, prin empatie. Avem nevoie de timp pentru a reînvăța să cooperăm doar de dragul cooperării, și mai puțin pentru recompensă. Numai așa evoluează o societate, iar membrii săi prosperă.

 

Alfred Adler era de părere că ordinea în care sunt născuți copiii într-o familie poate influența atât comportamentele acestora, cât și raportarea lor față de viață.

ADEVĂRAT. Alfred Adler este cunoscut ca punând accentul, în teoria sa, pe tema ordinii nașterilor, sau constelația familiei. Teoria adleriană susține că personalitatea se formează în primii ani de viață (0-6 ani, cu precădere imaginea originală, între 2-5 ani). Alfred Adler postulează ideea că primii ani de viață sunt cruciali pentru sănătatea sufletească a copilului și, mai apoi, a tânărului de mai târziu. El pune accentul pe ordinea nașterilor, remarcând faptul că fiecare copil deține un loc unic în familia sa de origine, dar că acest loc oferă, mai degrabă, probabilitatea, nu și certitudinea că acel copil se va comporta conform poziției ordinii nașterii, câtă vreme își va crea propria interpretare subiectivă.

Întreaga teorie adleriană păstrează respectul pentru unicitatea individului și ia, de asemenea, în considerare că totul poate fi și altfel. Termenul de constelație a familiei sau ordinea nașterii descrie dinamica fiecărui membru al familiei cu ceilalți și „dezvăluie câmpul experiențelor timpurii, al circumstanțelor în care s-au dezvoltat perspective și tendințe, concepte și convingeri personale, atitudini fundamentale și abordări ale vieții, care sunt baza personalității“ (Dreikurs, 1967). Descrierea noastră poetică este că „așa cum o stea în relație cu alte stele formează constelația Ursa Mare“, așa și membrii familiei formează constelația familiei de origine.

Procesul de intervenție în psihoterapia adleriană este compus din patru pași: conectarea sau alianța psihoterapeutică, evaluarea, insightul și reorientarea.

 Psihoterapia adleriană este ca un exercițiu de cooperare în care încurajăm clientul la asumarea responsabilității pentru sine.

Nu reparăm și nici nu sfătuim!

Oferim căldură, empatie, acceptare, speranță, asigurare și încurajare. După ce am reușit să procurăm siguranță pentru dezvăluire și cooperare, trecem la informare și clarificare într-un mod încurajator.

Adunăm informații relevante, detalii de prezentare a problemei și sarcinile vieții, influențe din copilărie și amintiri timpurii, folosim întrebările socratice, evaluăm consecințele convingerilor și ale comportamentelor, corectăm împreună ideile despre sine și ceilalți care interferează cu creșterea, găsim alternative, încurajăm la redirecționarea comportamentelor în zona utilă a vieții, clarificăm noile sentimente izvorâte din efortul depus și din rezultatele obținute, interpretăm, facem ipoteze, identificăm evitările (rezistențele), interpretăm lucrând cu ordinea nașterii, cu amintiri timpurii, vise, metafore, astfel încât clientul să ajungă la un „aha!“ și să devină pe deplin conștient de stilul vieții și de scopuri și de ce anume trebuie să depășească în viață.

 Stăm pe margine, ca niște antrenori încurajatori, promovând descoperiri emoționale și susținem orice experiență corectoare, astfel încât clientul să transforme ceea ce nu-i este util în ceva lipsit de atracție. Ne asigurăm de extinderea (fără frică) a cooperării și empatiei din partea clientului în macrocosmos, nu doar în mica sa comunitate. Provocăm la reorientare, la schimbare sau chiar la renunțarea la vechile obiceiuri și la adoptarea unora noi, utile.

Când toate acestea se vor împlini (cu multă muncă din ambele părți), ne așteptăm ca pacientul nostru să fi învățat să îi placă diferitul sau noutatea, conectarea, împărtășirea, egalitatea, creșterea și împlinirea de sine. Să-i placă propria-i viață! Kurt Adler scria undeva că „cel mai util cadou pe care îl putem oferi clienților noștri este să îi ajutăm să vadă ce vor să împlinească“.

Psihoterapia Adleriană este o formă de intervenție de scurtă durată.

ADEVĂRAT și FALS. Alfred Adler își vedea clienții timp de douăzeci de sesiuni sau chiar mai puțin, cale urmată de o parte importantă din adlerienii din lume. Ansbacher (1972) scria, ca o concluzie a studiilor sale intense despre Alfred Adler, că abordarea lui a fost prima formă de psihoterapie de scurtă durată. Mai târziu, fiul său, Kurt Adler (1972) scria că „psihoterapia adleriană nu este neapărat o metodă de psihoterapie de scurtă sau lungă durată, ci mai degrabă o abordare ce se adaptează necesităților și stilului vieții clientului“.

TERAPIE DE GRUP Eliberează-te și traiește-ți viața Dezvoltare personală

Pe parcursul ședințelor de grup vom discuta și vom folosi tehnici și metode psihoterapeutice în care vom  include mai multe subiecte pe care le vom aborda în viitor, de la atașament, la trasarea de limite sanatoase, anxietate, tulburări de somn, stres și multe alte subiecte cu care fiecare dintre noi ne confruntam lăsând astfel  deschisă ideea de a decide împreună în funcție de nevoile grupului ce teme o sa fie abordate în întalnirile viitoare.

Consider ca un grup care crește organic, exact pe nevoi și cerințe prezente, nu pe ceva din “ceea ce cred eu ca profesionist că este o temă bună de abordat” este mai constructiv să și mult mai naturala.

 

Intenția este de a crea un spațiu in care fiecare se poate desfașura liber, un spațiu în care non-judecata, siguranta si suportul fata de ceilalti este cel mai important. Un spațiu in care putem experimenta ce inseamna mai profund:  “sunt ințeles”, “am curaj”, “simt ca aparțin”, “simt sprijin”. 

 

Scopul grupului:

  • de a crește capacitatea de prezență conștienta 
  • de a redobandi entuziasmul in viață 
  • de a redobandi vitalitatea
  • de a identifica parțile din tine care îți provoacă neliniște
  • de a invața cum să lucrezi cu aceste parți intr-un mod conștient 

Abilități dezvoltate:

  • vei invăța exerciții de auto – reglare pentru o stare de bine
  • vei invața despre cum poți face o alegere, fără a mai repeta pattern-ul
  • vei invața să lucrezi cu emoțiile somatizate in corp 
  • vei invața cum poti lucra cu suferința intr-un mod mai blând
  • vei invața cum să te relaxezi, imbunătățind astfel sănătatea

ALTE SERVICII:

Psihoterapie:                                    investitie                        durata

Individuala                                       45 euro                          50 min

                                                        80 euro                          90 min

Individuala online                            80 euro                          90 min

Cuplu                                              60 euro                          50 min

Copil /adolescent                            45 euro                          50 min

Psihoterapie de grup                       25 euro/persoana          90 min

Consiliere vocationala                      40 euro                         90 min

Consiliere suportiva                         20 euro

in cazul persoanelor aflate in faza terminala

Dezvoltare personala                       60 euro          1 sedinta/ luna de 90 min

 

× Cu ce vă putem ajuta?
Seraphinite AcceleratorBannerText_Seraphinite Accelerator
Turns on site high speed to be attractive for people and search engines.